jejestr
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 3066 
 gniaqueur
|  Posté : 23-02-2009 21:36
Salut,
c'est par un dimanche, gris gris, légérement pluvieux et venteux,
bref un temps de l'est 
que j'ai participé à cette course bien connu par chez nous
comme d'hab après le ptit déj, la prépa du sac.......
je me rend sur les lieux de la course à environ 15' minutes de chez moi.
Arrivé sur place, je rejoins tous les potes des foulées et je croise également mika d'espacemarathon88 qui vient pour la 1ère fois faire son reportage photo.
échauffement habituel de 20 à 25' mais cette fois avec un tout bon qui finira 5ème de la course.
bref c'est bientôt l'heure du départ, mais comme à l'heure habitude les organisateurs fort sympathiques de cette course champêtre, auront 10 ' de retard.
je n'ai pas de stratégie de course sauf de gérer... 
le départ est donné, je décide de partir avec mon groupe de potes sachant bien que rapidement je devrais ralentir.
chose faite au bout de 2 km (passé en 4' au kil)
c'est le début de la 1ère longue cote que bizarement je passe correctement un km en 4'35" le reste entre 4'05 et 4'10' au kil et pourtant ça grimpe pas mal.
on arrive au 7 ème km, je sens un coureur revenir dans mon dos (ça faisait un moment que j'étais seul), au passage il me dit de rester derrière lui pour me protéger (sympa) nous ferons 2 kil ensemble mais trop vite pour moi, je décide de ralentir, car en fait je souffre dans les descentes 
arrive la 2ème cote qui dure 2 kil que je monte pas mal et rebelotte dur dans la descente je n'arrive pas à acceler.
donc j'arrive à reprendre certains coureurs dans les montées mais qui me redoublent dans les descentes 
je finis la course comme je l'ai commencé 4' au kil sans pour autant avoir la capacité de vraiment accélérer sur la fin.
car d'ailleurs, je me fais doublé par un coureur à 2 kil de l'arrivé, j'essaye de le suivre, il a l'air costaud, on double un participant, mais y va trop vite pas grave , je franchis la ligne bien marqué (voir photo)
moralité très content de cette course,
j'apprend course après course :
faut que je travaille les descentes
je finis 48ème sur 246 en 1h0538"
soit 4'05" au kil en 14,7km /h de moyenne.
tout vient à point à qui sait attendre ! |
