nicocap08
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 meneur
|  Posté : 24-02-2009 20:37
Salut,
Dimanche dans les Ardennes, 1ére course sur route de la saison. Un 10 km Label Régional. 3 boucles avec une petite côte casse pattes à passer 3 fois.
C'est un objectif pour moi sans en être vraiment un, car je sais que ce n'est pas sur ce parcours que je vais établir un temps canon, mais je sais que je peux améliorer mes 37'49 (record sur 10 km) de l'année dernière.
C'est la deuxième fois que je fais cette course, c'est un peux la course des coureurs de la pointe des Ardennes, tout mes amis de cap sont au rdv. L'année dernière j'avais réalisé mon 1er objectif en cap c'est à dire passer sous les 40' au 10km, j'avais réussit de peu en 39'53.
Cette année le parcours à été modifié cela fait plus corrida.
Toute ma famille est là pour m'encourager c'est motivant, je retrouve même un cousin à mon papa qui cours à Charleville que j'ai pas vu depuis 10 ans!!!!
Arrivé une heure avant sur les lieux, je vois qu'il y a du monde 296 participants contre 197 l'année dernière. Le temps pas terrible n'a pas dissuadé les coureurs et il y a beaucoup de filles 
Je m'échauffe en footing avec mes amis puis quelques lignes droites et des étirements actifs comme d'habitude.
Je me place bien sur la ligne de départ et la je repère un gars qui me bat souvent et qui cours en 37' sur 10 km, tout de suite après le coup de feu je me cale derrière lui.
Après 2.5km de course et là 1ére côte je trouve qu'il ne pas assez vite  Alors je le double et ma cale dans un groupe de 4 coureurs dont un que je connais et là lui c'est sur il est plus fort que moi. Je me dit si tu le suis, tu fais un beau chrono. Il court sur 1500m et fait tout les cross il est plus jeune et plus rapide que moi en vitesse pur. Je me sens bien et j'arrive a suivre son rythme.Dans la dernière boucle regroupement à 5 avec la 1ere féminine et le 1er V2. Et là , bagarre générale, tout le monde attaque personne ne lâche...je m'accroche comme un fou, je ne veux pas perdre 4 places!!!dans les 800 derniers mètres je m'échappe avec la féminine (4eme du 1500m au championnat de France à Lievin deux jours avant) et mon compagnon de route qui place une accélération que je ne peux suivre. A 200m de l'arrivée sprint avec la féminine et je l'emporte d'une seconde...ouf
Je regarde le chrono et je crois que j'hallucine 36'28?! Je savais que je pouvais faire ce chrono mais pas aussi tôt dans la saison et sûrement pas sur cette course. Je fini 22eme sur 296, je suis content j'ai battu de très bon coureurs, qui d'habitude me batte.
Après je fais un léger décrassage je prends une douche rapidement et je me dirige aux récompenses et podiums.
Mon club remporte la course par équipe et je rapporte mes premiers points au clubs. Mon temps et R3, c'est marrant c'est le niveau que j'avais quand je jouais au basket.
Voila mes objectifs sont revu à la hausse pour cette saison car je vais courir des 10 km bcp plus roulant dans les prochains mois.A commencer par le 8 mars à Charleville.
Aller sur ce, bonne soirée à tous et vive la cap.
NB: Jean-Luc je ferais plus attention la prochaine fois au corsaire pcap et je viendrais te saluer
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
