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 gniaqueur
|  Posté : 21-05-2009 20:19
cette 5 éme sortie du mois de mai n était qu à 10 mn de chez moi
ma derniere virée s etant terminé sur un inédit 51' venant aprés un premier 53'
mon objectif était de confirmer dans cette tranche car tous mes autres temps étaient au dessus de 55
sur la ligne de départ ( environ 180 partants )un gars me dit qu il y a 3 cotes dt la 1 ere ,la plus dure, est de 400 métres. je sais à quoi me tenir !
les 2 premiers kilos sont corrects 10' mais les jambes semblent un peu en vacances au 3 éme je suis toujours sur mes temps de passage puis arrive un long faux plat montant je me dit :si
c' est ça sa cote c'est pas trop méchant 1 er ravitaillement ( il y en aura 4 sur ce 10 plutot rare - mais un semi empreinte le même parcours) au 5 éme suis un peu en retard et à la sortie d'une virage oups !!!!!la voilà cette fameuse cote, la route vient juste d être goudronnée et il y a beaucoup de gravillons (les organisateurs ont cependant pris le soin de remarquer les kms)
la cote se déroule tant bien que mal et la descente derriére est raide ( je me rappelle pas d'une descente aussi raide )et plusieurs coureurs me dépassent dans cette portion . je retiens mes pas avec les gravillons je ne me sens pas des plus stables !!
Puis on suit un trés calme cours d eau mais les jambes sont toujours moyennes .je me perds entre les marques du semi et du 10 mais je suis de + en plus en retard un gars me dépasse pour la 4 eme fois il a des problémes au pied mais me reprend à chaque fois
un trés long faux plat descendant me fait du bien me cette fin me parait longue!!
encore un nouvelle montée cette fin de parcours est éprouvante , nouvelle descente jusque l arrivée et .........55'45
 trés au delà de mon objectif depuis 3 mois chaque sortie était meilleure que la précédente et là un gros plomb
je savais bien qu cela allait se calmer mais là presque 5 mn de plus que le dernier 10 pas terrible du tout
je repars néanmoins avec une glaciére gagnée à la tombola (une premiére) depuis 2 semaines je n'ai fait que 2 sorties hebdo au lieu de 3 mais ça mais le résultat est trés mitigé
samedi un petit 5 kms sur la côte et la plage pour me remettre !!!!!!!!!!! |
