MARC78
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 propulseur
|  Posté : 02-08-2009 21:29
Une course un vendredi soir !!! Une fois n’est pas coutume, c’est la 2ème de l’année !!
Le départ sera donné à 20h00 donc comme à mon habitude, j’y suis à 18h00 pour retirer mon dossard n°4 !!! Là aussi, je me suis inscrit par courrier avant mes vacances.
Cela me laisse le temps de faire un petit tour du parcours de 4km à effectuer 3 fois, histoire pour une fois, de m’échauffer …
Le moins qu’on puisse dire, c’est que le terrain est varié ! Bitume … avec petites côtes puis descentes … passages dans un superbe parc, avec parties en herbe et terre (un vrai cross !!), le tout assez tortueux.
Course doublée d’un 4km (1 tour).
20h00 départ des 198 concurrents du 12km et bien sur ceux du 4km (mais je n’ai aucune idée du nombre …)
On attaque d’emblée par les côtes …
Dur de maintenir l’allure, car la aussi, j’avais déjà 4 entrainements dans les jambes de puis le début de la semaine dont 2 de plus de 1h45 …
Puis passage dans le parc… une partie bitume … on arrive dans l’herbe … Aie Aie les chevilles … puis terre …
J’arrive à maintenir une bonne allure sur le 1er tour.
Par contre le 2ème est plus dur, j’accuse le coup de tous mes entrainements à répétition depuis le début des vacances, 2ème tour donc moins rapide que le 1er …
Mais cela m’a permis de me refaire une petite santé et le 3ème me permet de doubler pas mal de concurrents …
En plus la pluie s’invite durant 3km et s’arrête juste pour mon dernier kilomètre que j’abas comme un flèche !!! (Bon relativisons … une petite flèche …)
Je franchis la ligne d’arrivée située en bas d’une courte descente en 56’04’’ (temps officiel du site) à la 91ème place sur 198 concurrents sur le 12km. (12,84km/h)
Juste le temps de manger une banane, boire un coca et je retourne à mon camping ma doucher et assister au spectacle du soir qui a commencé à 21h45, je n’ai loupé que 15mn !!!
Le 1er en rouge Ă gauche de la photo, c'est moi !! En short !! Si Si !!!
D'autres photos:
http://picasaweb.google.com/MARC78300/Les12kmDeVauxSurMer#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
