nicocap08
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 meneur
|  Posté : 09-08-2009 15:23
Salut Rodgers,
excellent CR, mais pas de surprise en lisant car j'avais déjà eu droit à mon CR perso à l'arrivée 
Cette course était difficile, très longue côte + une descente casse pattes...+ la chaleur tout est dit.
Sur du plat comme je te l'ai dit, tu gagnes entre 45' et 1min.
Ce fut un plaisir pour moi de te rencontrer, c'est la 1ere fois que je rencontre un membre de pcap en live on se revoit dans 15 jours à St Laurent.
Bon entrainement à toi
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
