tayral
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 6353 
 gniaqueur
|  Posté : 06-10-2009 07:43
Citation : hubert75003Â
Merci pour ton compte bien agréable.
Malgré une préparation "rapide" tu es allé au bout de ce beau marathon au parcours difficile et avec un orteil qui t'a fait souffrir.
Bravo pour cette belle performance.
Pour le prochain marathon une meilleure préparation et pas d'arrêt 10 mn au ravito.
Soignes bien cet orteil et bonne récupération.
Â
Merci,
En fait j'ai analyser mes temps de pause au ravito avec mon gps : les temps augmentent progressivement jusqu'au 36e km (l'avant dernier ravito).
Au 40e km, je suis vite reparti  et accélération sur le dernier kilomètre...
Mais je pense que les temps d'arrêt au ravito, sont quelque chose de nécessaire : le temps de boire, de reprendre son souffle, de s'étirer un peu, de marcher, de manger... |
