tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 08-10-2009 15:01
Bravo pour avoir terminé la course...
On le sent tout de suite lorsque l'on n'est pas en forme : à l'échauffement, dans les 1ers kms...
Le miracle de la course à pied, c'est qu'en général la forme revient en cour de route...
En tout cas, ça fait plaisir a voir, tu as passé un bon moment !
Pour s'améliorer en vitesse, il faudrait faire à priori des plus petites distances (en compétition), des 10kms à priori, effectuées à fond...
Mais je suis loin d'être un spécialiste dans le domaine, ni un exemple, je fais 2 ou 3 courses de 10km par an.
Je préfère quand même les 15km, 20km ou 42km !
Bonne récupération
A+ |
