tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 11-10-2009 15:54
Voilà une belle course terminée ! En fait d'après le gps, la distance est de 10.9km (au lieu des 11km annoncés).
Pas mal de montées dans les 6 premiers kilomètres, jusqu'au ravitaillement, placé au 6e km également.
Cette fois ci, je ne m'éternise pas au ravito (45sec, tout compris, je suis reparti en étant encore essoufflé légèrement).
Dans cette 2e partie, beaucoup de plat et de descente, très peu de montées, du coup c'est dans cette partie du parcours où il est possible de récupérer beaucoup de temps.
Je n'avais pas particulièrement étudié le parcours, je suis parti un peu vite au départ (ma montre affichait 12km/h - 13km/h), et j'ai donc fait les montées un peu vite, en sur-régime...
Du coup dans la 2e partie, je n'ai pas craqué, mais moins frais que certains qui avaient fait les montées plus tranquillement...
Sinon un beau parcours, pas trop de route à traverser, une densité de coureurs pas trop importantes, passé les premiers km quand même...
Beaucoup de petites routes, des montées jamais très longues.
En courant, la vue est assez dégagée, je n'en ai pas trop profité, mais c'est plus agréable que d'être "enfermé" dans une forêt !
Sinon à l'arrivée, le choix entre un t-shirt et une bouteille de vin, j'ai choisi la bouteille !
Niveau temps, je suis bien content de moi, 57min53, inespéré vu les douleurs que j'avais au pied / cheville gauche, je ne savais même pas si j'allais arriver a finir la course en courant (ça c'était avant de partir !).
Au final la douleur a été largement supportable, et j'ai pu finir la course sans pb, mon pied / cheville, me fait largement moins mal maintenant que ce matin avant la course !
La cheville me fait mal lorsque je cours trop lentement, mais il faudra quand même que je la laisse se reposer avant que ça se dégrade...
Donc une super journée sous le soleil, bah ce n'est le même soleil qu'à Pertuis (84) dans le sud, mais du soleil quand même.
A+ |
