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 propulseur
|  Posté : 11-11-2009 19:22
Je pars de CHALONS, confiant et en pleine forme, aussi bien physiquement que mentalement. Hé oui, 1 an aprés la fermeture de mon usine, mon moral va bien mieux, j'ai un contrat intérimaire jusqu'au 24 Décembre, ainsi je retrouve la sérénité.
D'autre part la multitude exceptionnelle de courses de la saison 2008-2009 comme "thérapie" a des conséquences inattendue. J'ai démarré cette saison en optimisant les fractionnés courts et en diminuant les longues sorties.
Titine m'accompagne avec son appareil photo. Une belle délégation du club est présente pour le 6,8 km et le 10 kms.
Je m'échauffe comme d'habitude : 30 mn très cool et 5 X 50 foulées rapides alternées avec 25 foulées lentes juste avant le départ.
Je connais très bien le parcours qui est rapide et en 3 boucles (le départ étant décalé de l'arrivée pour que la distance soit bien de 10 kms). Seul regret pas d'indication kilométrique.
Mon coach LOÃC me demande mes impresions d'avant course, non seulement je lui indique que je me sens bien mais en plus je lui indique, ce qui est très rare chez moi, un chrono entre 42 mn 30 et 43 mn, afin de confirmer mes 42 mn 43 secondes des 10 kms de ST LAURENT.
Je démarre très vite et au premier tour (en incluant le décalage du départ arrivée), le chrono est de 14 mn 20 secondes, ainsi je suis conforté sur mes possibilités car en plus je ne suis pas "usé". A partir de cecmoment je ne serai pas repris et passerai d'autres athlètes.
2 éme tour, 28 mn 05 secondes, je me dis que c'est dans la poche et pense descendre en dessous des 42 mn 30 secondes.
Je continue la chasse et repasse quelques autres coureurs dont deux qui me livreront un superbe combat fait de quelques accélérations. Mais rien y fait, j'ai aujourd 'hui un mental d'acier et serai guerrier du genre LACRIME (  ), sur les 200 derniers m je sprinte comme un malade et fini cette course en....
41 mn 55 secondes.
J'explose mon reccord personnel de 48 secondes par rapport à ST LAURENT et "tourne" à 4 mn 09 secondes au km.
Inutile de vous dire que je suis heureux et confiant pour Dimanche prochain au cross du COCCA au Mont CHOISY.
Message édité par : soleia / 14-11-2009 15:19 |
