Vincent94
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 1932 
 gniaqueur
|  Posté : 15-11-2009 16:29
La pluie s'est arrêté ce matin avant la course, il fessait beau.
J'ai pas trop échauffé, j'ai l'objectif de 1h50 (après le marathon de Pékin, j'ai pas de temps de bien m'entrainer), donc tranquille.
10h le départ, je sens bien, je décide de garder l'allure de 4'55" pour le 1e 10km, puis on verra.
Le 1e 10km passé tranquillos en 48'30", parfait.
Le 2e 10km je dois forcer un peu pour garder la même allure. Puis au bout de 19km je sens un peu de gène au mollet gauche, sans parler les talons qui réclame comme dab, mais bon je souffre mais encore de la pèche, le 2e 10km fait 49'30", OK, j'accélère... je suis arrivé ! En 1h44'28", encore nouveau record perso, une agréable surprise !  Le climat est parfait, ni chaud ni fois, le parcourt est plutôt roulant, l'organisation est bien au rendez-vous.
Pour info, mes semis courus :
2008.03.02 Semi de Paris 1h53'23"
2009.03.08 Semi de Paris 1h46'28"
2009.05.23 Semi de Luxembourg 1h45'57"
2009.09.20 Chasseurs de temps 1h49'04" (c'est une course de préparation marathon)
2009.11.15 Semi de Boulogne 1h44'28"
Message édité par : Vincent94 / 15-11-2009 16:41 |
