marino
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 gniaqueur
|  Posté : 24-12-2009 14:27
bonjour Audrey,
félicitations pour ta performance et pour ton CR précis (c'est comme si j'y étais) ; toi qui a fait ton 1er 10 km, peux-tu me communiquer tes séances-types de fractionnés que tu faisais le w end ? je te dis ça, car je voudrais faire mon 1er 10 km le 24 janvier 2010, mais je m'entraîne toute seule, avec les plans d'entraînement pris sur pcap ; j'ai des doutes sur mes capacités à faire un 10 km fin janvier ; merci chapeau bas  |
