MARC78
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 12352 
 propulseur
|  Posté : 14-02-2010 19:46
Et oui, seul PcaPIEN sur cette course, non 2 finalement car j'ai aperçu Missjoggeuse78, qui est venue préparer le marathon de Paris,
Arrivé à 8h15, par des routes verglacées, je retire mon dossard 72,
Je pars m'échauffer longuement car il fait -7° à 8h30 et le départ est à 9h45, donc je vais trottiner pour chauffer la machine.
9h45, tout le monde est sous la banderole, nous sommes environ 1000 concurrents (1200max autorisé sur cette course). Cette course est très réputée dans la région,
PAN … c'est parti pour 21,1km …
Départ en piétinant sur le premier kilomètre que je franchi en 6'30''/km, vu la densité de coureurs, et en plus en côte.
Ça se décante un peu et j'accélère pour redescendre à 5'20''/km au km2.
Le parcours est vallonné dès les premiers kilomètres, et vers le km3, je double Missjouggeuse78, qui se la joue cool, mais qui drope quand même !!
Fin de la première boucle de 5km, le ravitaillement, je suis à 4'40''/km, et là , comme d'habitude, arrêt pipi, qui me coûte 12''/km … En plus dans les gobelets du ravito, l'eau est gelée !!! Gros glaçons qui flottent, mais y'a pas le Pastis qui va avec !!! Ça fait froid quand ça descend dans l'estomac …
Je repars à 4'55''/km … Pffffff … que de temps de perdu … et ''maudit'' GPS que je n'arrive pas à quitter de l'œil. Ça me stresse !!
Nous entamons la deuxième boucle de 16,1km.
J'essaye de regagner un peu de terrain ! C'est drôle, par rapport aux courses de fins d'année, là on sent les coureurs concentrés et là pour un performance … pas un mot dans les rangs !!!
J'opte pour ma vitesse de croisière à 4'51''/km que je tiendrais jusqu'au bout …
Un long faux plat du km7 au km8 fait mal au jambes puis un vraie côte sur 600m au km10 …
Passage par Clairefontaine en Yvelines, camp d'entrainement des Bleus, et une portion dont la route n'a pas été dégagée, et s'avère donc enneigée et gelée … le rythme ralentit car ça patine grave !!
Après ce ne seront que de courtes bosses pour finir par 5km de plat quasi total jusqu'à l'arrivée, sauf l'entrée du village de Bullion ou une dernière petite côte nous attend, avant de redescendre vers l'arrivée: BIP … 1h43'12'' à mon chrono (pour 21,150km !!!) soit 4'51''/km et 12,3km/h.
Une bonne course de reprise pour ma part, et content de pouvoir encore descendre sous les 1h45' sur semi !!! (Temps officiel et classement non connu à cette heure !!)
L'album de la course:
http://picasaweb.google.fr/FANOU78300/LeSemiMarathonDesLions#
MBO= 2+2+21+10+8+2=45 Et oui pour une fois dans ma prévision !!! lol
Résultats officiel: 1h43'19'' - 436ème sur 1071 arrivants -
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 14-02-2010 19:51
Message édité par : MARC78 / 14-02-2010 23:46 |
