marino
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 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2010 18:03
samedi matin, réveil avec une appréhension de pouvoir boucler ce 10 km réputé difficile, avec un circuit de 3 boucles et 2 côtes par tour. Je n'ai pas pu avoir beaucoup d'infos sur cette course, à part la précision d'une côte à 8 % sur 500 m à faire 3 fois ; ça calme et je me dis que ce n'est pas aujourd'hui que je vais diminuer mon temps sur le 10 km. J'espère au moins mettre moins d'une heure,mais je ne suis pas sûre de moi 
14h : départ de la maison et je pars chercher la copine qui m'accompagne sur cette aventure ; 1/2h plus tard, on arrive ; côté météo, un peu de vent, pas de pluie, mais ça menace ; nous allons retirer nos dossards (pas de puce). Il n'y a pas beaucoup de participants : 350 environ.
on s'échauffe en allant repérer le début de parcours et c'est là qu'on la voit : quoi ? mais la côte  bon ok, ça descend avant mais d'après ce que l'on en voit, la côte est en 2 parties ; on demande des précisions sur le parcours à un bénévole qui nous explique que la côte que l'on voit, c'est la 1ère de la boucle, mais qu'il y en a une autre un peu plus loin et qu'en ce qui le concerne, il ne court plus cette course, car elle est trop dure nous le remercions pour ses encouragements et repartons vers la ligne de départ qui ne va pas tarder ;
comme la copine est plus rapide que moi, on se promet de se retrouver près de la ligne d'arrivée ou dans un fossé quelconque en cas de problème 
et c'est parti ; 1er tour, un vent léger latéral et j'attaque la 1ère côte; effectivement, la 2ème partie est un peu plus dure, mais ça va : après, petite descente, plat et re-côte ; quelqu'un me transmet mon temps au 1er km :5,40 mn
2ème tour : je ménage ma monture et me tiens à 10 10,5 km/h au compteur, sauf dans les côtes où ça fléchit... naturellement (tiens, il commence à pleuvoir)
3ème tour : la pluie tombe de plus en plus (bonjour les cheveux, moi qui frise à plat, ça va être top ) ; j'avais gardé un peu de jus, donc je commence à accélérer, mais pas trop non plus ; la 1ère côte de la boucle devient dure à monter, et le vent est maintenant de face ; j'ai mal aux jambes et je dois me concentrer sur ma respiration pour ne pas la laisser s'affoler ; enfin, la petite descente, je récupère un peu de souffle et après, il reste 1,5 km-2 km, ça sent l'écurie et je me mets à accélérer progressivement (même si je souffre également dans la 2ème côte).
dernier kilomètre : je regarde la personne devant moi qui est à + de 100 m et qui accélère aussi ; allez, je me dis (et oui je me parle ) qu'il faut que je la double avant l'arrivée ; je réussis in extremis au sprint final.
côté classement, dans les choux, comme d'habitude, mais il n'y a que 258 classés (beaucoup d'abandons) : je suis 225e avec un temps de 56,42 mn (j'avais 56,30 sur mon Garmin) et 10e dans ma catégorie. Ma copine est 188e avec 51.09 mn (1ère dans sa catégorie VF2) avec un test VMA le matin.
après la course, l'analyse : j'aurais pu partir un peu + vite au départ (mais pas trop), bref être plus régulière sur les 3 boucles ; en un mot, je manque d'expérience 
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