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 propulseur
|  Posté : 07-03-2010 23:45
Et oui, j'ai mis quelques bonnes minutes ce matin, à préparer ma cuisse, pour ce semi-marathon.
Un emplâtre Américain (merci Francine) et une cuissière par dessus, pour que les muscles ne bougent pas trop …
Arrivé vers 8h00 en compagnie de Francine, je finis de me préparer, à commencer par aller me vider aux toilettes tant qu'il n'y a pas la queue,
Puis tous les ami(e)s de PcaP arrivent un à un voire 2 par 2.
Ça discute fort, ça rigole, et ça mitraille dans tous les coins ! Photos de groupe oblige ! Un photographe officiel (!?!) en profite pour nous mitrailler aussi !
Laplombe est venu tout spécialement pour les photos et nous encourager ! Un grand merci à lui !
Petit échauffement commun, par un froid glacial, mais sous un beau soleil, puis nous accompagnons Kilucru au départ de son 10km.
Top départ, nous l'encourageons … idem au passage de la 1ère petite boucle ou elle a droit à un ''applause'' personnalisé !!!!!
Puis vient notre départ du semi-marathon ! Pour une fois, nous sommes positionnés à l'avant du peloton !!
Pan c'est parti !!! Bip bip les puces font leur office sur le tapis de départ !!!!
Pas de tactique avant le départ, si ce n'est tenir toute la course, et puis finalement en discutant avec Minipouce, sur ses intentions chronométriques, 2h00 lui siérait bien, elle battrait son record sur la distance. Alors tient pourquoi ne pas courir ensemble ? J'ai une petite idée en tête …
Francine, Hubert, Les 2 Pascal, Pierre-Yves, Vincent sont déjà partis devant.
Donc 2 petites boucles de 2,5km pour commencer … La 1ère se passe à un rythme correct. Je calcule jusqu'au km2, où nous sommes à 5'45''/km … Bien comme allure !
1er tour accompli, on attaque le suivant, toujours sans encombres. Le chemin de bords de Seine est relativement étroit, pas vraiment facile de se frayer un chemin.
Le 2ème tour se termine sans problème, ma cuisse tient le coup et pas de douleurs à l'horizon, ça c'est plutôt bon signe !
Et puis … fin de cette 2ème petite boucle qui a été fatidique à une majorité de coureurs.
Pour avoir bien lu le plan du parcours, j'avais bien vu 2 petites boucles (2,5km) et 2 grandes boucles (8km).
A l'embranchement, où nous devons partir à gauche pour entamer la 1ère grande boucle de 8km, beaucoup de coureurs ont été mal aiguillés par les bénévoles positionnés à cet endroit, et les ont envoyé refaire une 3ème petite boucle de 2,5km. Au corps défendant de ces bénévoles, il faut dire qu'à cet embranchement, arrivaient en contre sens pour finir leur course, les coureurs du 10km !!! Méga capharnaüm à cet endroit ! Cris, rappels, ''Non pas par là !'' du coup même ceux du 10km font demi-tour, puis repartent dans l'autre sens … bref …
Minipouce et moi, ne nous posons pas de question, et c'est à gauche sans hésiter !! Enfin de nouveaux paysages !!
Le parcours est sympa sur les bords de Seine !!
La grande boucle traverse un joli parc, longe un golf, et retour sur les bords de Seine face à un vent froid !
Pour l'instant tout roule ou plutôt tout coure !!! Je regarde de temps en temps ma montre et donne des points de passage à Minipouce.
Nous attaquons la 2ème grande boucle ! Là je commence à sentir de nouveau une douleur dans la cuisse. Mais pas question de s'arrêter … j'ai même très légèrement hausser l'allure sans rien dire.
Nous entrons de nouveau dans le parc et là derrière : ''On arrête de papoter devant'' !! C'est Pascal75 qui nous double alors qu'il était devant! Il fait malheureusement parti des coureurs qui ont eu droit à une petite boucle en plus !
Même topo sur le retour en bord de Seine, là c'est Fox92 qui nous double, pour le même motif que Pascal75 !!!
La dernière grande ligne droite sur le retour est loooooongue !! Minipouce a bien senti que j'ai augmenté l'allure mais ne dit rien, elle suit super bien !
Ça sent la perf à plein nez !
Dernier ravito, je voulais faire l'impasse car il restait 2km, mais Minipouce préfère s'arrêter. Faut dire que j'ai accéléré encore un peu, et elle veut souffler un peu m'avouera t-elle plus tard !
La douleur de ma cuisse s'est stabilisée … pas vraiment une douleur d'ailleurs, plutôt une gêne dont je m'accommoderais jusqu'à la fin.
Qu'il est long ce chemin de retour !!! Enfin nous revenons vers l'arche d'arrivée qui est en vue, et c'est main dans la main que nous passons la ligne !!!
Je suis content de mon temps malgré ma cuisse, mais encore plus content pour Minipouce qui a explosé son record sur la distance! Comme quoi j'arrive souvent à mes fins !!!!
Classement officiel de ce semi-marathon 1ère édition: 1h52'49'' – 375ème sur 819 – 12,605km/h (classement tronqué car en fait calculé sur 23,7km compte tenu des problèmes rencontrés)
Loupé pour le MBO où j'avais annoncé 1h54'55'' à 6'' près !!!!!!
S'en est suivi un excellent repas à la crêperie de Rueil avec Kilucru'Family, Minipouce, Laplombe, Francine, Auréli75 et moi-même ! Une super ambiance pour finir cette belle journée !!!
Merci à tous et toutes pour cette nouvelle rencontre PcaP !!!!!
La galerie de la course (merci mes ami(e)s les photographes !!!):
http://picasaweb.google.fr/FANOU78300/SemiDeRueil2010#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 07-03-2010 23:48
Message édité par : MARC78 / 07-03-2010 23:50
Message édité par : MARC78 / 11-03-2010 14:05 |
