Sydoky
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 845 
 meneur
|  Posté : 16-05-2010 22:42
TOUR DU PAYS DE CAUX 2010
Du 12 au 15 mai
Me voici de retour de cette course à étapes qui s’est très bien déroulée.
Du soleil tous les jours, une ambiance très conviviale et une organisation vraiment au top pour tout !
Véronique et moi sommes donc revenues enchantées de ce séjour en Normandie, d’autant plus qu’elle n’avait prévu de courir que 2 courses sur les 6, St Valéry en Caux et Caudebec en Caux, et puis finalement elle s’est laissée tenter dès notre arrivée par celle de Doudeville.
J’avais découvert cette course à étapes, il y a déjà quelques années, par l’intermédiaire du blog de Bruno que j’ai été contente de revoir pendant ce tour, mais jusque là je n’avais pas réussi à caser cette course dans mon planning annuel !
C’est donc chose faite cette année, pas dans un but absolu de compétition mais plutôt pour me préparer à un 100km l’an prochain (voir ma résistance à courir fatiguée), et en même temps travailler ma vitesse objectif futur marathon d’automne (11,25 km/h soit 5’20 au km).
Je me suis donc efforcée de débuter mes courses à l’allure marathon, tout en veillant à ne pas dépasser les 12 km/h pendant au moins les 2/3 du parcours, et en surveillant ma FC, ne pas monter au-dessus de 160 à part dans les côtes sachant qu’en descente elle baisserait. Et pour la fin des parcours, j’ai accéléré pour être plus proche de mon allure semi et finir vite le dernier kilomètre, tout ça bien sûr en fonction de mes sensations et du profil du parcours. Il n’y a que pour le contre la montre où là j’ai couru de suite plus vite pour ne pas perdre trop de place au classement.
Au final, ma gestion a été plutôt positive, et je suis super contente d’avoir terminé ce Tour du Pays de Caux dans de bonnes conditions.
Voici en premier lieu les chiffres et ensuite viendront les compte-rendu avec photos :
 |
Distance km |
Temps |
Vitesse
km/h
|
Classement
Ă©tape
|
Place
catégorie
V2F+V3F
Ă©tape
|
Classement
général
|
Place
catégorie
V2F+V3F |
Temps
cumulé
|
Vitesse
moyenne
km/h
|
Doudeville |
14,5 |
1h16'19 |
11,40 |
141 / 176 |
6 / 10 |
141 /176 |
6 / 10 |
 |
11,40 |
St Valéry en Caux |
11,2 |
1h03'14 |
11,20 |
139 / 175 |
5 / 10 |
140 / 176 |
6 / 10 |
2h19'33 |
11,30 |
Le Trait |
20,1 |
1h47'13 |
11,25 |
121 / 172 |
5 / 10 |
132/ 172 |
5 / 10 |
4h06'46 |
11,28 |
Auzebosc (contre la montre) |
8,4 |
0h42'42 |
11,80 |
131 / 172 |
4 / 10 |
131 / 172 |
5 / 10 |
4h49'28 |
11,36 |
Caudebec en Caux |
13,7 |
1h12'40 |
11,35 |
127 / 171 |
5 / 10 |
128 / 171 |
5 / 10 |
6h02'08 |
11,36 |
Yvetot |
21,25 |
1h56'16 |
10,86 |
116 / 169 |
4 / 10 |
127 / 171 |
5 / 10 |
7h58'24 |
11,24 |
J’ai donc terminé ce Tour du Pays de Caux en 7h58’24, en remontant 14 places au fur et à mesure, 14ème féminine sur 30 et 5ème dans la catégorie V2F et V3F (la 3ème étant une V3) sur 10.
En tous cas, entre les 90 km de ce tour, les échauffements et petits footings de récup, j’ai largement dépasser les 100km en 4 jours !
C’est vraiment une course intéressante à faire tant par sa convivialité que par son coût, et dans un cadre bien verdoyant, dommage que je n’ai qu’entre aperçu la mer au loin ! Et pas assez de temps pour aller y faire un tour !
A bientôt pour les CR de chaque course……
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