Pascal30
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 meneur
|  Posté : 18-05-2010 11:53
Une semaine après les 10 km de Nîmes j'enchaine une quatrième compet d'affiler .
13.2 km avec beaucoup de côte et 4 km de descente très dure .
Il pleut beaucoup sur tout le parcours départ à 180m on monte jusqu'à 400m au col .
Du beaux monde au départ, ça va aller très vite
Dès le départ je me met dans le second groupe après 1.5 km première côte, ça fait mal, puis 2 km de plat . arrive le pied du col . on est 4 on se relais . ça monte beaucoup et longtemps .
On revient à 1km du sommet sur 2 coureurs( qui sont 4ème et 5ème) . Ils sont à 200m ... mais on bascule vers cette terrible descente de 4 bornes .
Ca fait très mal aux pieds aux jambes aux genoux, je donne tout .... je sais pas à combien je descends ( 19 km/h ????) mais devant ils me lachent !!!
arrivent le final : 2.5 km de plat .
On a l'impression que ça monte tellement ça change de ces 4 km de descente !
En plus un de me lacer se défait !! la galère !! Il pleut je suis trempe ! Je lache rien, je relance !!
encore 1kilo je revient sur un coureur il est à 30" devant je donne tout et fini juste derrière lui !!
Ce fut dur mais bon !! Je perd bien 40" dans cette descente . Faudra que je travaille ça !
Sinon 13.2 km en 51'00" 9ème scratch 5ème sénior à 15.53 km/h de moy.
Place maintenant aux 10 km FFA de Perpignan le 23 mai histoire de confirmer mon temps de Nîmes !!
Message édité par : Pascal30 / 18-05-2010 13:01 |
