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 gniaqueur
|  Posté : 23-05-2010 17:18
Ce jour c'est donc la grimpée du Semnoz pour moi.
Course de 16 ou 15kms .. Je ne sais pas trop (sur le site est indiqué 15km .. sur les buletins d'inscription 16kms).
Cette course est classée FFA dans le cadre des courses de montagne avc un dénivelé de 1100 en D+ et 300m en D-.
60 % de chemin et 40% de route.
Pour moi c'est une première courir un trail et une première de courir en montagne !!! 
Donc 8h du matin mon collègue passe me prendre chez moi direction chez un autre coureur.
La voiture est pleine direction le lieu de la course : 2kms on est arrivée 
Passage aux Wc puis direction petit échauffement après avoir déposer le sac au camion.
Bientot 9h et le départ va être donné .. Le plateau est très relevé avec des coureurs qui ont annoncé leur intention de battre le record de l'épreuve.
Ce qui sera fait chez les hommes et les féminines.
Je me place avec mes compagnons de course en fin de peloton qui comprend environ 360 coureurs (373 incrits, 347 classés).
Pan c'est parti !!!
Au bout de 200 m je me rends compte que le rythme en fi de peloton est quand même lent ... Normal le départ est déjà en côte !!!
Bon je passe pas mal de coureur dans ce premier kil... Je me retourne un moment et il y a déjà des coureurs qui marchent 
Bon les 3 premiers kil montent puis un petit plat avant de reprendre une petite montée jusqu'au 7ième.
Je double concurrent sur concurrent .. Normal vu mon départ en queue de peloton.
Je regarde de temps en temps mon chrono et lorsque je vos la moyenne je me dis que cela ne sert Ă rien d'y penser ...
Et oui les courses de montagne c'est que de la montée donc la moyenne chute vite !!!
Après le 7ième on peu souffler plat puis même un faux plat descendant.
Puis cela recommence à monter vers le 8ième doucement puis de plus en plus fort.
Arrivée au 11ième et là les choses sérieuses commencent .. Grosse montée et .. Neige !!! Et oui avec tout ce qui est tombé dans l'hiver il en reste encore vers cette altitude (1400-1500m).
Mais on peut passer à côté pour l'instant.
Vers le 13ième là on court tout simplement dans la neige !!!
Bon on sort alors des sous-bois et la neige n'est trop présente.
Devant moi alors un montée du tonnerre ... Je n'i toujours pas marché depuis le début lors je m'accroche ... Que les cuisses sont durs ...
on je m'accroche ...
14ième et devant nous une côte immense !!! si si .. Et là impossible de courir .. alors je marche en m'appuyant sur mes cuisses ..
D'ailleurs je ne vois personnes courir .. .D'un autre côté le peloton est très étiré et donc il ne reste plus grand monde à mes côtés !!!
14,8 km environ et nous sommes au sommet !!! Quelle vue 
Et là descente jusqu'à la fin ... J'ai des réserves .. alors je déroule malgré les creux les bosses car là nous sommes dans les champs !!!
Je double encore quelques concurrents et là on aperçoit l'arrivée !!!
On arrive Ă la station de ski du Semnoz.
Je déroule puis accélère encore ...Avant de franchir la ligne en 1h27mn et quelques secondes.
122 ième au scratch, 30ième V1H.
Au final je suis pas vraiment fatigué .. Et oui pas voulu me donner à fond j'avais peur d'exploser dans les côtes 
Mais que de plaisir Ă courir sur ces sentiers, routes et de temps Ă autre profiter de la vue !!!
Que du bonheur !! A refaire !!!
Ensuite une fois les 2 compères arrivés on retrouve nos femmes montées avec les enfants en voiture et nous faisons 1km pour trouver un coin pour pique-niquer.
Les enfants vont bien jouer.
Après cette superbe course nous allons passer une très agréable après-midi !!
Pour le profil :
http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/image/profil.htm
@+ pour de nouvelles aventures !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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