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 galopeur
|  Posté : 28-05-2010 16:33
l'alimentation, pour le long, est un vrai problème ! ce qui convient à l'un n'est pas forcément bien pour l'autre !!! ça vous met un entrainement de plusieurs semaines en l'air vite fait !!!
les tubes : y'en a qui sont pour et qui ont l'habitude de les utiliser, pour ma part, j'en ai toujours avec moi, ça doit me rassurer mais je finis par les jeter ou les donner à un gars en difficulté sur le parcours, car je ne les utilise pas ou vraiment très rarement !!!
par contre, il ne faut pas hésiter sur les barres d'amandes, les noisettes, les fruits confits ... les bananes.....les compotes à boire ... tout ça en buvant très règulièrement et très souvent une eau glucosée ou isotonique et salée par temps chaud !!!
il me semble aussi important de commencer dès le début de la course, ne pas attendre d'avoir la fringale ! ce n'est qu'un avis....
je reconnais aussi qu'après 60, 70 bornes, je commence moi aussi à saturer malgré tout ça, que l'alimentation, à partir de ce moment là , m'écoeure et que ça demande vraiment beaucoup d'effort pour avaler la moindre bouchée ! 
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
