marino
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 5239 
 gniaqueur
|  Posté : 30-05-2010 00:45
Dernière course du mois de mai avec 2 nouveautés pour moi : une course nature de 12 km et 10 m
1ère édition pour cette course organisée au profit de l'association FELA pour les enfants d'Afrique.
La course est à 17 heures et j'y vais avec Nanou. Arrivées sur place, nous allons prendre nos dossards et petite séance d'échauffement. Il ne pleut pas mais il y a du vent.
circuit en 2 boucles de 6 km, avec passage devant le château, l'étang. Super parcours, mais une côte qui casse bien les jambes et le souffle 
Nous sommes 189 participants, dont 34 femmes. Pan, c'est parti (ah non c'est un sifflet). Je ne m'affole pas pour le départ et après un tour de stade, j'arrive sur une courte partie de route et très vite, cap dans les sous-bois ; moi qui n'ai couru que sur du bitume jusqu'à présent, ça me fait bizarre de fouler ce sol. tiens, un petit pont (c'est mimi ce pont  ) et après arrive la côte qui coupe les jambes et le souffle ; heureusement que ça ne dure pas trop longtemps.
Comme d'habitude, j'essaie de trouver un lièvre et après 2-3 km, je trouve une personne avec qui courir ; ravitaillement au 5e km
et je perds mon lièvre  (il me dira après l'arrivée qu'il a fait une pause technique) ; du coup, je me retrouve seule à courir avec personne en vue devant moi ; 1 km - 2 km - 3 km toute seule, ça me fatigue et mon allure faiblit ; je commence à avoir mal aux jambes et je me dis qu'il me reste encore 4 km
je vois 3-4 personnes loin devant et je me dis qu'il faudrait que je les rejoigne ; mais ils sont loin et ça me semble difficile.
Quand arrive un coureur derrière moi et en passant à côté de moi, il me dit : "il faut rejoindre le groupe"  oui, bien sûr, mais vu la distance qu'il faut rattraper, c'est pas jouable (bonjour le mental  ) ; mais après tout, il a raison et je me dis que j'ai retrouvé un lièvre (merci le coureur inconnu ) je m'accroche à son rythme rapide, en le prévenant que je tiendrais tant que je pourrais ; je m'accroche pendant 3 km et non seulement on rattrape le petit groupe, mais on les dépasse  Il reste un peu + d'1 km, on termine par une côte et je suis décrochée ; je termine donc mon dernier km toute seule et le rythme diminue naturellement.
je termine le 12 km (et 10 m  ) en 1 h 04 mn (moyenne de 11.22) ; quant à Nanou, on s'est vues au départ et à l'arrivée (un cr Nanou ?)
136e/189 participants ; 8e femme ; 4 V1F
rien à dire du côté de l'organisation, très beau circuit, à refaire
Message édité par : soleia / 30-05-2010 13:17 |
