jejestr
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 gniaqueur
|  Posté : 12-08-2010 20:48
ayant changé mes plans de vacances en dernières minutes, direction le sud est,
j'en profite donc pour proposer par MP Ã soleia une sortie commune avec les sudistes 
elle me propose rapidement cette course et sans hésitation je décide de participer ma 1ère course en terrain sudiste 
seul problème c'est que faut me véhiculer pas simple car je suis venu en train... 
gentillement zebra accepte de me transporter aller retour sur Sainte Anastasie;
nous passons un agréable voyage à l'aller comme au retour, bizarre cette impression de déjà tous se connaitre, ça papote grave dans la voiture... 
on se retrouve tous assez facilement sauf ptitrenard qui est déjà partie (départ 8H30 pour la rando)
le départ de notre course est donné à 9h, effectivement j'écourte mon échauffement avec la bande pcap, besoin de faire monter les tours avec qq accélérations.
malgré un entrainement costaud du moment pour ma futur course de montagne fin aout
je maintiens un objectif de 44' soit du 3'55 au kilo.  
mon départ est moyen, je suis obligé d'accélérer des le début pour me caller dans les 30 premiers.
pas facile pour moi ce genre de course aucun repère aucune connaissance du parcours et pas de visu de coureurs que je connais... 
les premiers kilo me font dire que cela va être une course difficile ça grimpe ça descent, ça regrimpe..etc, etc
la première boucle se passe bien 22' 30 je suis dans les temps...
sauf que dans la deuxième boucle je pêche, depuis un moment je cours seul 200m entre chaque coureur, la chaleur est présente  pas l'habitude le lorrain 
bref je décide de gérer...j'essaye de finir fort mais la dernière cote me parait interminable...
j'appercois l'arrivée, je finis en 46'54" oup's loin de l'objectif...faut dire que j'ai été très gourmand sur l'objectif car ça grimpe dans le  sud
20éme/ 282 coureurs
après un ravito rapide je retourne rechercher
soleia, stefasn, et zebra avec un grand plaisir.
puis vient le temps des rejouissances,
la binouz avec grand gars du ch'nord  et avec devinette du soir 
la dégustation du sandwich de zebra
les causeries d'après courses,
la montée sur le podium,
la paella et un chti rosé..;
bref un super moment passé tous ensemble pour les 4 ans de PCAP
à refaire et à refaire
vivement la prochaine
Message édité par : soleia / 12-08-2010 22:07 |
