pinpin
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 gniaqueur
|  Posté : 02-12-2012 18:57
6h Allez la journée commence pour ce dimanche matin .. Vous avez remarqué qu'on arrive à se lever plus tôt le dimanche et pourtant on bosse pas  ... je file sous la douche et ... signe que la journée commence "bien" ... Je sens une drole d'odeur sous la douche ..  c'est la chatounette qui a laissé un drole de  bouquet .. Mais qui ne sent pas la rose .. Grrrr Grrrr faut dire que je vois rien le matin avant d'avoir pris la douche
bon ben ça commence bien ce matin ... Direction ensuite St Cyr ... Lieu de notre course : Zébra va se lancer sur le 15 km pendant que je déambulerai sur le 27 km .... Déjà la 3 ème fois que je fais cette course , parcours rallongé depuis un an déjà mais drôlement joli car on va longer ce joli bord de mer .. Avant d'attaquer la colline et les sous-bois ...
Dossards , pause "technique"  pour se sentir plus léger (il faudra prévoir la frontale la prochaine fois car on n'y voyait rien dans ces wc) 
Petit café chaud offert .. Cool avec le dossard , on aura droit à un sac-chaussure ... M'ouais .. Sympa quand même 
Départ de la course qui se fera à 9h30 ... Ouf , le soleil aura le temps de pointer son nez et nous réchauffer un peu car ce matin ... ça pèle un peu ... Du givre sur les voitures qui ont passé la nuit dehors ... Et surtout un vent violent .. Annoncé autour de 100 km/h .. ça souffle ça souffle ... Du coup tout le monde est couvert comme si on allait affronter la neige ...
J'opte quand même pour me couvrir un peu et dans l'idée de remettre ce que je portais sur mon dernier trail de 75 km sur Lille .. Car il reste de la gadoue malgré le lavage .. Donc un second ne fera pas de mal 
petite photo avant le départ avec Zébra et on lâche les fauves ... les fadas plutôt comme on dirait à Marseille ... Départ vers le bord de mer ... un km et on descend sur la mer , longeant le bord de mer sur les cailloux ... Mais ça bouchonne déjà . qu'est ce qui se passe ?? Oups , seulement les vagues arrosent tout ... Et bien sûr quelques uns attendent le moment de répit pour passer en vitesse avant le prochain "washing-trailleur" ... J'en profite pour papoter avec un copain , photo souvenir et ça repart avec bien sûr pour moi les pieds mouillés car on attend pas ... Après tout .. Un trail ça mouille souvent 
La première partie de cette course se fait le long de la mer ...De très jolis passages pendant 10 km alternant montées , descentes , passages étroits sur ce sentier du littoral , buissons en fleurs (je pense au thym mais ,,;) et une très belle couleur de la mer en dessous , remuée par le vent qui pulse fort ...
première chute devant moi , un gars glissant sur les plaques rendues glissantes par les paquets de mer ... je me ferai que quelques torsions des chevilles et miracle , pas de gamelle cette année ... 
ça monte toujours , descentes ... Passages étroits où il faut regarder où on met les pieds (des fois ça coince ; chaussure bloquée entre une pierre et une racine) ... Et on passera sur 2/3 plages qui doivent être bondées en été ... J'en profite pour faire quelques photos
Km 8 : passage de ""LA GALERE"" on va pas nous embarquer de force sur le dernier navire écolo fonctionnant grace aux bras des galériens que nous sommes  Non Non ; Mais on va devoir monter un "mur" en s'accrochant a ce qu'on trouve mais .. Attention de ne pas faire tomber une pierre en dessous bien que ça devrait éliminer quelques adversaires  
Km 10 : on arrive sur les abords de Bandol ... Virage à gauche et on file sur l'intérieur des terres et on va attaquer les collines ... Petit ravito et ça repart ...
Alternance de sentiers , plus ou moins larges ... Sous-bois , tunnel à passer sous la ligne sncf , longer un golf .... Grimpettes sur des pentes longues mais pas trop méchantes encore .... et toujours de jolies vues sur le large .. à droite La Ciotat avec son "Bec de l'aigle" .. sur la Gauche , Sanary , Six Fours , Toulon au loin avec la colline du Mai
et on chemine doucement ... Alternance toujours de montées , descentes pas trop techniques sur cette portion Avant d'attaquer les bons morceaux de la journée , surtout qu'on fatigue petit à petit l'air de rien ...
attaque de la colline de la dune de sable : là ça grimpe sec et on va enchainer les passages techniques où il faut parfois faire gaffe où on saute , où on place les pieds ... Lors d'un saut , je sens que je suis encore bien coincé du dos (coup de main pour un déménagement l'autre jour)
KM 20 : on arrive à un ravitaillement .. Coca banane et miam : y'a des tucs .. ça tombe bien il est midi , l'heure de l'apéro  j'en prends quelques uns et je repars ... Sauf qu'un tuc reste coincé entre les dents et la lèvre .. j'ai l'impression que je ressemble à cet indien "Raoni" avec son palet dans la bouche .. Oups .. Faudrait pas que les mouches en profitent pour croire que c'est la piste d'atterrissage du porte-avion 
Oups  à ce moment , je sais déjà que j'ai loupé mon pronostic mbo .. 2h30 de course déjà et il m'en reste 7 et pas des plus facile si je me souviens bien
Je vois aussi de l'autre côté de ce ravito , que les concurrents passent de l'autre côté , eux sont déjà à 24 km 
Bon , ben faut y aller ... ça repart , là on va enchainer les passages techniques , montées assez raides , descentes idem au point de trouver quelques cordes pour nous aider à passer ces passages ... Je vais encore me tordre la cheville , manquer de finir dans le décors en tapant une pierre .. Et descendre cette pente sans le vouloir .. Mais ouf , rétablissement 
et vous savez quoi , ben je vais mettre 35 mn pour faire seulement 4,5 km ... et pourtant sans m'arrêter de boire une bonne  avant de repasser de l'autre côté du ravito ....
Reste plus que 3 km pour rallier la plage de l'arrivée mais ... il me reste encore une dernière montée raide dans les ornières  avant d'enfiler la descente qui nous ramène sur le bord de mer ...
Sauf que depuis le km 20 , je sens depuis un bout de temps que mes muscles des cuisses m'alertent que je frise la crampe 
et ça va être galère (encore une sans rame) de gérer sans .. J'ai plus l'impression à me transformer en ce drole de monstre : Tazz ... Car l'impression de sauter de temps en temps sous les contractures des muscles des jambes , mais aussi sentir mes orteils du pied droit se rétracter dans la chaussure  ... Mais bon je vais aller comme ça jusqu'au final et .. Faut dire que j'en vois beaucoup qui trainent aussi ces crampes ... la distance, le dénivelé , le parcours fait vraiment mal
d'ailleurs j'ai fait le yoyo avec pas mal de coureurs à force de m'arrêter pour les photos , l'un d'eux disait ""on m'a dit que c'était du ski ici ... J'ai vu les montées , mais elles sont où les descentes ?"" ... Avant de le voir coincer lui aussi par les crampes ... 
Et je termine cette course sur le sable ... Encore 200 m et c'est l'arrivée ...Ouf ... Zébra va rigoler un peu de me voir grimacer sous les crampes qui se déclenchent ... On file chercher notre pizza offerte ... Avec un petit café chaud , tant qu'il en restait encore car les stands ont été dévalisés aujourd'hui ... Toujours pas de chance au tirage au sort .. Reste plus qu'à rentrer , se réchauffer ... Et se dire que ça fera un bon entrainement pour la semaine prochaine où je vais me lancer sur un autre trail que je ne connais pas encore et qui promet pour les cailloux , grimpettes
je termine 176 ème sur ... ???? Ben tout le monde n'était pas encore arrivé ... On a vu des coureurs sur la fin du parcours en partant ... Comme quoi , ce trail fait mal quand même ..
Ah oui  sur mon mbo .. Car je pensais mettre moins de temps que l'année dernière et au final , je vais trainer 10 mn de plus ...    en 3h27' ... Faudra que je retourne sur le site dans les prochains jours pour vous dire tout ça et y récupérer quelques photos de moi en action (le photographe a attendu que j'ai pris mes photos pour me prendre en photo en repartant
Points MBO = 2+2+27+5+2 = 38 si je ne me trompe pas ...
et lien pour toutes les photos : ça fait "vacances" avec le soleil et la mer ...
https://picasaweb.google.com/angeliqueao/StCyr2012?authkey=Gv1sRgCK2s5O2MrtyM0QE
Message édité par : pinpin / 02-12-2012 19:11 |
