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 gniaqueur
|  Posté : 14-12-2013 15:51
Hé bien pour ce dimanche, je sais que je peux m'attendre encore à un trail difficile ... Technique et "casse-gueule" ...
Celui-là , je l'ai découvert que dans sa version "courte" de 15/17 km l'année dernière (plus de dossards déjà sur le long .. Snif) et chaque année , le parcours qui nous est proposé est différent alors c'est toujours une découverte même si ...
ça va se jouer en partie sur des sentiers, pistes que je connais pour les avoir parcourus en randonnée , en via-ferrata également, sur ce joli terrain de jeux où je pars souvent courir dans ces collines, juste derrière chez moi ...
Au menu donc pour ce trail de Noel = 26 km et D+ 1400 m 
que je dois faire en équipe, à 2 ; j'en avais parlé à une copine qui court très bien , déjà suivie sur le Marathon du Louvres alors si ça lui tentait de faire ça avec moi ? Ce sera le cas ... Cool 
Hélas pour cette année où je cumule la "poisse"  .. Juste avant, début Novembre un accident en moto  va me mettre à l'arrêt complet 
inutile de penser aux positions du Kamasutra non plus , trop cassé de partout  et je n'aurai qu'une semaine pour tester la jambe , essayer de reprendre la course des fois en serrant les dents , et essayer de me remettre d'attaque pour .. sautiller dans ces collines .. afin d'être sur le départ
La veille, je pars récupérer le dossard et je croise des têtes connues ... une personne me demande : tu le fais avec Janique ? Oui Oui , on a dit qu'on le ferait "cool" ... Elle éclate de rire en disant "" Quoi ! avec Janique cool , tranquille , ça n'existe pas avec elle ! et je le sais très bien , compétitrice dans l'âme , ça devrait être tout sauf calme , tranquille avec elle ..
mais bon , je sais qu'elle n'est pas très à l'aise dans les descentes techniques; idem pour moi ... donc je devrai pouvoir la suivre , la rattraper dans les montées ... Si tout va bien 
Dimanche , réveil de bonne heure et direction Ollioules , je vais arriver un peu en retard pour la photo de groupe mais on va retrouver petit à petit les copains , copines ... Toujours sympa cette ambiance avant et pendant la course ...
on s'équipe , laisse un sac en consigne et je descends vers la place où aura lieu le départ ...
à 9h, on essaye de regrouper ces 1200 coureurs qui partiront pour ces deux parcours .. Le trail des lutins de 15 km que j'avais fait l'année dernière et ce trail de Noël plus accès en "équipe de 2" pour le parcours long (la particularité de ce trail) 26 km et D+ 1400m pour nous ....
il y a du monde !! et je vois que de loin les copains ...
ça y'est ... C'est parti mais il faut faire gaffe , quelques plots à éviter sur la place qu'on ne voit pas avec cette foule ... et déjà le premier blocus avec cette masse qui doit se glisser comme ce fil dans le chat d'une aiguille ... Pour "passer" sur la route avec les voitures garées de chaque côté ... c'est juste !!
Bon ça repart , mais j'ai déjà perdu ma coéquipière ..  merdum ... elle doit être devant moi .. On dévale vite fait les rues pour quitter la ville , j'en profite pour faire 2/3 photos en demandant si les autres ont vu Janique ? Et je la retrouve à la sortie de la ville alors que ce virage à droite nous annonce la première grosse montée , encore sur le macadam ... ça grimpe sec dans certains virages , déjà certains marchent ... Arrivés en haut , une descente raide et c'est la séparation .. Les "lutins" continuent et nous , nous partons à gauche
à Gauche - Gauche ... Comme à l'armée ... 
Première piste que je connais bien ... ça monte en douceur jusqu'à une citerne , petite montée plus raide , nouveau virage à gauche et on va se faire un sentier monotrace ... qui va se resserrer et grimper petit à petit .. de plus en plus de cailloux au sol et ce qui va provoquer un nouveau "bouchon" et arrêt complet ..  une chute ?? j'en saurai rien !! ça repart ... On débouche enfin des buissons sur un carrefour de pistes ...Seule option pour nous ; droit devant ... pour dévaler la première descente sérieuse du jour ... ça fait 5 km qu'on est parti ...
Alors qu'on vient de grimper déjà pas mal de hauteur , voilà qu'il faut tout dévaler et c'est raide , ça dérape là ... Faut faire gaffe ... avec Janique on s'écarte , on laisse passer ceux qui sont doués à ce petit jeu là ... 100/150m plus bas en peu de temps nous voilà dans les gorges d'Ollioules en suivant le cours d'eau .. Un peu de plat .. On se relance sur ces sentiers , une première gamelle devant moi , hé oui ça glisse sur ces pierres , à l'ombre ... On arrive sur la deuxième belle montée du jour ;; Direction le chateau d'Evenos (en ruine) nouveau bouchon avec cette montée hors d'haleine , qui glisse, dérape ... Là on perd beaucoup de temps , j'en profite pour les photos comme nous sommes des fois à l'arrêt complet ...
On est à présent dans le secteur sûrement le plus difficile .. Bien que ?? car recommandation au briefing de course = entre les 5 et 8 km .. Faire vraiment gaffe !!
Enfin les ruines du château ; je me souviens d'être sorti par là , pas bien loin en ayant emprunté une via-ferrata ... on retrouve des copains du Club de Janique , une photo et on longe ces ruines , puis descente dans les ruelles de ce bourg ... Très très mignon cette traversée dans ces vieilles ruelles ... Et on le quitte par une vieux chemin en pierres très glissantes encore (seconde chute devant moi) rien de bien méchant .. Mes chaussures aussi glissent de trop dessus 
on débouche sur la départementale , et un peu de repos sur ce macadam , on doit être vers le 8 ème km .. J'ose pas demander le temps qu'on a pu mettre .. C'est fou d'être aussi lent des fois  Premier poste de ravitaillement , moi j'en profite pour faire la pause pipi .. et quelques centaines de mètres plus loin, faut sauter au dessus de la barrière de sécurité et plonger , je dis bien "plonger" dans le fond des gorges du Destel .. Gloups  la descente la plus "dangereuse" de cette promenade ... 
où je vais employer ma tactique "" majorette ""  
j'explique .. descente majorette = non pas qu'on va jouer avec de petites voitures en métal , mais plutôt lever haut les gambettes pour sauter, lever bien haut les pieds , éviter les pierres , cailloux et en même temps faire de jolis moulinets avec nos bras pour rattraper l'équilibre dans les airs .. 
Pas évident du tout celle là ... D'ailleurs , je vous glisse un lien (vidéo du TAC un club du secteur) et écoutez bien les commentaires , petites phrases ... au bout de 2 mn ... une descente très technique de plus de 100m dans le vide .. Avec des passages de cordes pour se retenir , et là aussi ça coinçait sévère !! et quelques blessés encore plus sérieux cette fois , heureusement les pompiers savaient qu'il fallait être là ...
http://youtu.be/nLiRRI2iTEM
après cette descente vertigineuse , hé bien on remonte tout de l'autre côté ...  hé merd .... 
Bon , faut dire qu'on le savait , lors de la descente , on voyait de l'autre côté de ces gorges , ces taches de couleurs sur la paroi , c'est pas un stock de smarties qui dégringole le mur , mais les coureurs bariolés qui remontent cette falaise ... Gloups ...
Remontée en marchant bien sûr tellement c'est raide ... Et en plus , nous sommes sur le versant Nord , donc à l'ombre , encore humide , ça glisse ... Pffffffff
Arrivés là -haut ... on part à gauche , vers l"Est sur ces sentiers où il est difficile de courir , franchement ... Pas évident du tout , tellement c'est pavé de cailloux , pierres , ça glisse . vraiment pas simple ... Direction le bourg du Broussan ... Mais avant d'y être , un virage à droite et on remonte vers le sommet du jour .. Le Mont Caume ....
comme on traverse de nouveau la départementale , on retrouve nos supporters qui nous suivent, prennent des photos ... Et nous glissent un gentil mot ... Janique fatigue un peu , ronchonne un peu en disant "" on n'arrive pas à courir sur ce type de parcours"" c'est vrai qu'on marche beaucoup par moments ...  ça monte encore bien ...
On contournera par l'Est le Mont Caume pour basculer enfin de l'autre côté ... Chouette pas loin , un point de contrôle et du vin chaud nous attend ...  et seulement 15 km effectués (ça doit faire déjà plus de 3h qu'on est dessus)
En même temps on retrouve une jolie vue sur la rade de Toulon ... Drôlement agréable cette vue et un miroir sur la mer avec le soleil ...
(à 5 mn sur les images de la vidéo du TAC)
Je sais qu'on a une belle descente , pour arriver au 2 ème et dernier ravitaillement en croisant la route départementale ... Puis une grosse remontée sur le Baou des 4 aures .... et ce sera la descente petit à petit (sans oublier quelles bosses encore) vers l'arrivée .. Cool ...
dès qu'elle le peut Janique relance bien , on rattrape de temps en temps quelques coureurs qui craquent sur le final ... une dernière pause au ravitaillement , un dernier mot à nos supporters qu'on retrouvera à présent à l'arrivée ... et on repart pour la dernière grosse remontée .. Qui nous amène vers le 18 ème km ... au sommet du Baou des 4 aures
Zut de Zut , les crampes font leurs apparitions dans le dernier mur ;; je préviens ma coéquipière mais elle repart de plus belle ... sur cette piste presque plate ... je fais gaffe , souffle bien pour essayer de les faire disparaitre , ne pas forcer .. Et ça tient le coup , j'arrive à suivre ... et à contenir ces crampes 
ça y'est on va basculer de nouveau sur le versant Sud .. Au soleil .. Une descente encore scabreuse où Janique va presque se rattraper aux bras des pompiers (ou en profiter ?,  ) qui sont encore bien positionnés car ça dérape bien ...
Et content de savoir qu'on se rapproche de l'arrivée ... Encore quelques belles bosses , sentiers monotrace ... Une dernière remontée au milieu des buissons .. Un dernier passage au milieu de ruines d'un ancien camp fortifié romain ... et on déboule sur la ville .. Les premières toitures , on retrouve le macadam .. Une descente raide pour .. Traverser la nationale et ... Aussi le cours d'eau ... Bon .. On va pas y échapper .. Faut encore se mouiller les pieds pour le traverser ...
une dernière remontée vers l'arrivée dans les vieilles ruelles de cette ville que c'est dur ... on se traine mais nous ne sommes pas les seuls ... et enfin l'arrivée qu'on passera main dans la main ....
 parcours bouclé en 4h17'36"
on va se classer au général 153 ème équipe sur 300
et 5 ème V2 mixte
je n'aurai fait que 3 chutes et rien de bien méchant .. Juste quelques griffes sur le corps , que je ne pourrai pas attribuer à ma copine
Après course , une bonne douche froide (plus d'eau chaude) et une bonne  pour fêter ça avec Janique , Didier (son mari) ... et des copains ..
Je donnerai mon repas au mari de Janique afin qu'ils profitent de ça aussi tous les deux et je finirai ma journée au bord de la mer ...
Autre vidéo (plus complète) avec ce lien
http://youtu.be/hBlomjFsO5s
et lien de mes photos du jour sur ...
https://picasaweb.google.com/106517880059612333247/TrailDeNoel201302?authuser=0&authkey=Gv1sRgCMWU6PiNodzFmgE&feat=directlink
un grand Merci à ma coéquipière ... de m'avoir lu et qui sait si ça vous tente ??
Message édité par : pinpin / 14-12-2013 16:12
Message édité par : pinpin / 18-12-2013 20:41 |
