stefasn
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 31-05-2011 20:36
Ce samedi direction la cote pour un relais à 3
1 boucle de 3.5 kms à faire en individuel puis la dernière à 3.
1/3 de route – 1/3 de chemin- 1/3 sables et dunes
Je suis le 3 éme relayeur quand je prends le témoin je suis le ………………dernier. 
je me trouve avec du monde beaucoup d’équipes finissent leur dernier tour .Le vélo balai m’accompagne puis il me souhaite bon courage quand je reprends dans le paquet une candidate
un autre trio féminin me colle aux basques nous faisons « jeu égal » (alors qu elles déjà toute un tour dans les guiboles pas tres fier le stef   )
Petite grimpette et passage dans les dunes puis sur la plage je reprends les quelques rares candidats isolés puis passage derrière l hôpital Maritime puis retour par les chemins
 c’est chaud mais je mets ce que je peux en revenant sur la ligne j ai finalement repris 6 coureurs avec 10 petites secondes de mieux que l an dernier sur cette boucle seul 16 ‘40 (4’50) il faut enchainer maintenant la dernière boucle il me faut quelques centaines de mètres pour retrouver mon souffle et progressivement suivre une cadence moins soutenue ( ce qui m' arrange sacrément)
le challenge avec mes compagnons de route tous 2 avec des petits soucis genou et hanche font au mieux rapidement 2 équipes nous reprennent !!
Sur la plage une candidate isolée a été lâchée par son équipe et nous parvenons à la reprendre à la sortie de la dernière "partie sable" nous l encourageons un peu et elle s accroche mais au virage suivant nous mettons une petite accélération (faut pas exagérer) et nous creusons un petit trou que nous conserverons jusqu’ au terme avec finalement 5 équipes derrière l honneur est sauf !!!! (135/140) Ce dernier tour est bouclé en 22 ‘ pour un total de notre relais de 1 H 23
En tous cas une belle pagaille mais sympathique pour les passages de relais
(dommage je n ai pas trouvé de photos de l équipe de choc)
mbo 2+ 2+ 7 + 2 13
pour le mbo je laisse notre juge international juger
Pour les 5 points sur le parcours oui pour ma boucle seul mais nous pour le relais total et je penses avoir annoncé 16'29 vu la distance ?????
après vérification l an dernier j avais déclenché mon chrono 15- 20 secondes après le départ
ce qui me rassure un peu sur le temps de cette année ( l an dernier c'était 15 jours après mon 1 er marathon)
et rebelote le lendemain dimanche sur un t' iot trail
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
