Citation : laurent3336 

une vodka a jeun , 1 litre de ricard dans le camel et du whisky en infiltration pendant la course

Plus sérieusement je ne mange toujours pas le matin au réveil donc juste 1 café noir , 2 heures avant la course 2 bananes puis plus rien de solide .
Pendant la course j'ai pris 2 pates de fruit (1 au 12eme et 1 au 20eme a peu pres) et dans mon camel j'ai un mélange de jus de fruit avec de l'eau (1 litre) que je ne bois jamais entièrement .(En général 1/2 gorgées tous les2-3 kms ou a chaque cote ) J'enmene toujours un gel mais m'en sers rarement parce que c'est dégueu
voilou

ton jus de fruit, c'est de la boisson énergétique ou boisson maison ?
va pour la vodka, je testerai sur ma prochaine course