grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 26-04-2010 15:42
Pour la deuxième année consécutive, je participais ce week-end au duathlon sprint de Douai. C'est d'ailleurs le second duathlon de ma jeune carrière  . Mon seul objectif est de me faire plaisir et surtout de battre le temps de l'année dernière, c'est à dire 1h30mn.
Déjà l'année dernière j'étais pas tellement préparé, car j'avais fait à peine 500km de vélo avant cette compétition mais cette année c'est encore pire avec juste une sortie de 50km et quelques aller/retour pour aller à l'entrainement (à coup de 6km le trajet çà fait pas lourd). J'ai donc un affreux doute pour la partie vélo surtout que ce dernier couine et frotte gravement depuis 3 ou 4 mois. Samedi, je me suis décidé à nettoyer la chaine et je dois dire que les sensations avant et après ne sont pas du tout les mêmes.
Départ dimanche matin, un peu avant 7h en vélo direction Douai à 20km de la maison. Après 50mn de trajet, je suis à l'heure pour retirer mon dossard. Je croise d'ailleurs Dominique un gars du club qui fait également la course. Avec le dossard, joli cadeau : un sac à dos vert, pour 10€ l'inscription c'est vraiment pas mal. Accrochage des 2 dossards, préparation du casque et du vélo et direction le parc à vélo.
A 9 heures et après un petit briefing, tout le monde se dirige vers la ligne de départ. Nous sommes environ 110 partants. C'est parti pour 2 boucles de 2,5km en course à pied. Ca part vite, à la marque du premier kilo, je passe en 3mn51s, c'est trop rapide pour moi, je lève un poil le pied, en même temps je peux pas faire autrement, je veux pas me mettre dans le rouge car sinon le vélo va être très très dur. Fin de la première boucle en 11mn pour un peu plus de 2,5km finalement. Je garde mon rythme pour la seconde boucle, la montre m'indique environ 14,7km/h. Après 22mn30s d'effort et 5,6km je passe par le parc à vélo pour entamer les 25km d'effort mais cette fois-ci sur deux roues.
L'année dernière j'avais pas doublé un concurrent sur tout le parcours mais cette fois-ci dès la première ligne droite j'en double un, sauf qu'en fait j'ai démarré un peu fort pour mes capacités donc retour rapide à une vitesse plus modérée. Le parcours est sympa car constitué de belles lignes droites, pratique en vélo. Mon compteur vélo semble pas très précis, j'ai déjà une différence de 300m à la pancarte des 5km. Je maintiens une vitesse moyenne de 32km/h jusqu'à la première petite côte du parcours. C'est pas immense comme difficulté mais dès que çà monte je suis vraiment mauvais. Au 10ème kilo, j'ai un petit coup de moins bien, qui disparait heureusement assez rapidement. Dès le 15ème çà commence à devenir long pour moi, mais je tiens bon jusqu'au bout sans me faire trop dépasser en plus. Je pose le vélo après 50mn, soit 1h13mn avec la course. J'ai une moyenne de 31,77 pour le vélo, mais un peu surestimée par manque de précision d emon compte, je dois être donc plutôt aux alentours de 30,5km/h.
Dernier effort, les 2,5km de course. Mon objectif ne pas me faire doubler et ce sera chose faite avec même un gain de 3 places pendant cette partie. Je passe la ligne d'arrivé en 1h26mn30s, satisfait d'avoir battu mon temps de l'année dernière même si j'ai un peu peiné sur la première course à pied.
Mon classement : 75ème sur 114, ca me va
Après cette épreuve, qu'une seule envie faire le longue distance (10 / 80 / 10) l'année prochaine mais pour l'instant j'ai tout simplement pas les capacités pour le faire. Juste pour info en 2009, le dernier de la première course à pied (10km) passe en 50mn, c'est relevé quand même, sachant qu'il y a encore 80km en vélo et encore 10 à pied après !!!
Peu être 1 ou 2 photos bientôt si l'organisation, comme l'année dernière, en poste sur leur site.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
Message édité par : grouik5962 / 27-04-2010 10:46 |
