joseph
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 gniaqueur
|  Posté : 22-02-2009 11:46
bonjour 
Aujourd'hui sortie d 1h58 pour 20,100 km bpm 144.
Un peu mieux que la dernière fois et pourtant j'avais l'impression de ramer!!!!
Le temps était gris et humide 
pour la semaine à venir je prévois 2 sorties de 45 mn,mardi et jeudi, ensuite une semaine
de ski et derniere ligne droite avant la course
Un petit conseil serait le bienvenu pour me dire comment gérer ma semaine avant
la course , nombres de sorties et durée, pour ma part je pensais faire 2 ou maxi 3 sorties courtes,
la dernière jeudi au plus tard 
ma préparation arrive presque à sa fin et je voulais encore tous vous remercier pour votre soutien
et votre motivation 
Bonne journée à tous A+ joseph
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