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 gniaqueur
|  Posté : 14-09-2009 10:19
Bonjour
Hier, j’ai donc fait ma 3ème séance semaine 2. Elle prévoyait sortie longue 1h40 en vallonné.
J’avais chois un parcours effectué en 1h45 en mai dernier, comptant sur 5 mn de gagnées de par mon entraînement bien suivi.
Départ maison, moins d’1 km de route, petit sentier très escarpé sur 4 à 500 mètres, 200 m de route et c’est là que tout commence : un magnifique piste en sous bois, dans la fraîcheur matinale (départ 8h30) qui commence en descente, ^puis continue par une longue montée assez douce mais qui termine pus raide…. Ensuite, un sentier très technique plongeant dans la Vallée de la Vésubie, plein de lacets en épingle et de pierres roulant sous les pieds…. Puis, ce sentier remonte à flanc de colline asse longtemps mais en pente douce… Bifurcation sur un autre sentier très escarpé ou j’ai marché, avec en point de mire un pylône électrique. Marché d’un bon pas sans jamais m’arrêter, puis piste montante pendant un bon kilo… (encore un peu marché je l’avoue) je ne me suis jamais sentie aussi bien, et arrivée sur le plateau, je repars en descente sur une longue piste sans faire de pause… tout va bien, en bas de la piste une remontée sur une ancienne voie romaine pavée que je grimpe allègrement à nouveau une petite descente et je rejoins la route de départ…. Arrivée chez moi : 1h30 pour 10.k km, ok la moyenne n’est pas très élevée mais un dénivelé + de 495 m !!! et ….. 15 mn de gagnées en quelques mois sur le même parcours….
Je suis tjrs euphorique suite à ces séances ou tout se passe si bien, j’ai une super patate…..
Bon j’ai changé le message d’accueil à l’allumage de mon téléphone portable : il est écrit : Gorbio – 2 h 40…..ça me motive !!!!
Prochaine séance ce soir ou mercredi….
@ plus
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