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plan marathon berlin obj 3h10
jejestr

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3066     
 gniaqueur

  Posté : 17-09-2009 10:40

semaine9 du 14 au 20 septembre (au bout le marathon...)

jeudi : dernière séance dégourdissement
6km pour 35'
dont 6*30/30 au seuil

les sensations étaient très très bonnes




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