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10 semaines pour le Marathon du Cognac (14 novembre 2009)
riri17

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 Beer

  Posté : 20-09-2009 21:10

2ème semaine - 4ème séance

Depuis ce matin, je ne pense qu'à une chose: courir. Le hic, c'est que je vis à la campagne et qui dit campagne un 20 septembre, dit chasseurs tous les 300 mètres Mon mari me dit qu'à partir de 17h ils seront moins présents. J'attends donc. A 17h, je suis en train d'aider le fiston à faire ses devoirs. 17h40, il a fini, je me mets en tenue, et paf! Je n'ai même pas le temps de lacer mes chaussures que la pluie se met à tomber, et le ciel à tonner...
18h40, une éclaircie, je file mais avec mon imper spécial CAP.

La séance: 45 mn en endurance à 75-80% de FCM, une pause de 5 mn, puis à nouveau 40 mn en endurance.

Mes sensations: très bonnes, malgré la pluie qui me mouillera les 30 premières minutes. J'ai dû parcourir à peu près 12 km, d'une traite; j'étais trop bien pour m'arrêter. 1h10 de grand plaisir.

Le seul bémol: mon mari m'a fait du museau toute la soirée parce que je suis rentrée à 19h50, heure indécente à ses yeux. Mais, hé, c'est quand même lui qui m'a conseillée d'attendre???!!!! Pfff! Je suis soutenue, c'est fou! Heureusement que vous êtes là les PCAPiens!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée




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