riri17
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 7399 
 Beer
|  Posté : 22-09-2009 22:49
3ème semaine - 1ère séance
Le soleil brille, il fait bon, hummmmm! 
La séance: 20 mn en endurance - 6 x 400 m en 1'51'' et 1' de récup - 10 ' en endurance.
Mes sensations: très bonnes les 20 premières minutes; on se retrouve entre amis du club, on discute. Viennent les fractionnés: un gros "PFFFFFF!" mais je me lance. Le 1er est trop lent: 2'10''. On accélère sur les suivants: 1'54'' - 1'54''- 1'51'' - 1'49'' - 1'46'' (on a accéléré pour ce dernier). Puis 10 mn de footing, des étirements et des abdos dans la bonne humeur. C'est parfois difficile, après une journée de boulot de se lancer dans un entraînement exigeant; mais après, quel sentiment de bien-être!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
