riri17
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 7399 
 Beer
|  Posté : 31-10-2009 10:40
8ème semaine - 3ème séance
45' en endurance à 75% de FCM - 25' à 85-88% deFCM - 10' en endurance à 70%
Une très bonne séance réalisée avec mon ami Gérard, dans des chemins vallonnés à souhait. Bon, j'ai un peu suivi son rythme, ce qui fait que j'ai plutôt couru à 90% qu'à 85 et que je n'ai réussi à descendre à 70% qu'une fois la séance finie!!! Mais cela s'est fait sans difficulté et aujourd'hui je n'ai pas de courbature alors...  |
