Citation : lacrime 

4h35 de sortie c'est de trop.

Il faut savoir qu'il faut arriver en "bon état" le jour J.
Que la tu es au pique de ta forme alors attention il y a la descente et vu comment tu t'entraines la chute risque d'être pour le jour J justement.

Normalement c'est 3h voir 3h30 en sortie entrainement au grand maxi pour un ultra.
La c'est un 24h c'est souvent plat pas besoin de sortir autant ce n'est pas l'UTMB.