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1 mois pour préparer le défi des 24 h téléthon Paris (4-5 décembre 2009)
RonaldTintin

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 trotteur

  Posté : 11-11-2009 00:27

Citation : runner35 

Ronald,

Question de candide : est-il vraiment nécessaire de courir 4h35 sur une piste d'athlé ?

C'est vrai que le 24 h se déroule sur une boucle mais est-ce que 2 h sur cette piste ne seraient pas suffisantes ?

Pour renforcer le mental, n'est-il pas profitable de choisir un parcours plus long (du genre 5 km) et de le faire plusieurs fois (4 fois, par exemple) ?

Voilà donc quelques interrogations car il me semble que tu "charges la mule". Tu risques de t'épuiser.  



En fait, j’ai couru que 3h sur la piste de 1200 m et le reste dans le Bois.

Pour renforcer le mental, j’ai fait des séances de VMA courte et longue avec des séries de 1000 m.

Ce sont les séances de VMA qui peuvent épuiser et pas les sorties longues. Mais bon, j’avais prévu de réduire la durée des sorties longues.


Les aventures de l'écrivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com

Message édité par : soleia / 11-11-2009 08:22



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