dani57
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 gniaqueur
|  Posté : 08-04-2012 18:47
bonsoir
voici mon plan etabli par quelqu'un d'experimenté y a aucun soucis,faut savoir que je ne fais pas 4 sorties semaine mais trois (4 pour moi c'est trop fatiguant et y a pas que ca a gerer tous les jours)je fais mardi dimanche et donc la semaine je fais qu'une sortie footing
mon objectif est de finir en moins de 4 heures
http://www.passioncourseapied.fr/users_private/dani57/MI/Entrainement%20marathon%20Daniel.pdf
Daniel |
