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Préparation Marathon du Sauternes (2 juin 2012)
Laurent35

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 gniaqueur

  Posté : 09-04-2012 19:57

Citation : laurent3336 

merci coach par contre je me posais une question...
l'année dernière j'ai couru sur toute l'année 1050 kms....là a la fin du 1er trimestre j'en suis a 450 . Est ce que je ne suis pas parti sur des bases trop hautes ? Parce que si je continue comme cela je vais largement dépasser les 10 % d'augmentation annuelle

(...) 


10 % d'augmentation annuelle, AMHA, c'est une moyenne. Certains coureurs "encaissent" plus et plus vite. D'ailleurs la première année, on explose ce chiffre de 10 % en passant d'une vie plus ou moins sédentaire à un entraînement de course à pied.


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