kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 26-04-2012 22:00
semaine 7 sortie 2
Ce soir j'ai décidé de tester la variation d'allure suggérée dans un autre fil a savoir :
20 mn a 9 km/h puis 3 séries de 10 mn a 10.5 km/h avec 5 mn de recup entre chaque série . Dans les faits , courir a 9 km/h s'est plutôt bien passé .c'était finalement pas trop compliqué de courir a cette allure . J'en dirai pas autant de courir a 10.5 ...il a fallu que je lutte pour ralentir encore et toujours ! Mais bon ce fut beaucoup plus interressant comme sortie donc a renouveler  |
