Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 27-06-2012 12:17
Val,
On peut suivre un entraînement "carré" tout en se faisant plaisir. Si une séance te rebute, c'est peut-être qu'elle est trop difficile et que de la pré-fatigue est installée.
Il est possible d'alléger les séances de côtes en faisant des séries plus courtes et en complétant avec un peu de vélo.
Ne pas hésiter à reporter une séance en cas de méforme.
Il est normal d'avoir des "coups de moins bien" au cours d'un plan d'entraînement car l'organisme doit s'adapter.
Ne te décourage, l'entraînement est toujours payant, avec la satisfaction de courir avec plus d'aisance le jour J.
Bon entraînement  |
