Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 30-06-2012 15:58
Séance faite ce matin à 7h : assez contente de moi, malgré tout de même un peu de fatigue. Mais encore une séance et après repos jusqu'à la course. Bilan du cardio : entraînement régulier+ ; cet entraînement a amélioré votre forme aérobie. Il a également augmenté l'endurance des muscles actifs en améliorant la circulation sanguine vers ces muscles. La durée de l'entraînement a été suffisamment longue pour accroître la résistance à la fatigue à la vitesse utilisée. Les glucides sont la principale source d'énergie que votre corps utilise à cette intensité d'entraînement. C'est motivant 
Courir c'est vivre 2 fois
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