Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 01-07-2012 14:16
Voilà une séance qui clôture bien le 1er bloc de travail. Après un très long échauffement et une partie en rando course nous avons enchaîné nos fractions sur une côte à 7 %  C'était dur et malgré une petite crainte, ça c'est très bien passé. J'ai adoré la conclusion du CFM : entraînement de base ; cet entraînement a amélioré votre forme de base générale et votre endurance aérobie basique, et boosté votre métabolisme. La capacité de votre corps à stocker de l'oxygène dans le système cardio et les muscles a été améliorée. Les graisses sont la principale source d'énergie que votre corps utilise à cette intensité d'entraînement, économisant ainsi vos stocks de glucose. Maintenant REPOS 
Courir c'est vivre 2 fois
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