marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 12-08-2012 11:13
En ce dimanche, c'est la deuxième semaine de prépa qui s'achève et malgré un rythme très soutenu au boulot (et ça va être comme ça encore deux semaines!!!...) les sensations en course sont bonnes mais je me sens quand même fatiguée.... Mais bon, les séances se déroulent bien donc...
Cette semaine, c'était donc :
mardi : 20' endu + 16 x 150m à 100% + 10' endu
Jeudi : 1h en endu
vendredi : 30' endu + 3 x 12' à 80-85% + 8' endu (la troisième fraction a été difficile et un peu raccourcie...)
dimanche : 2 heures dont 2x20' allure marathon (soit pour moi 5'55"aukm) + 20' endu
Et dans sept semaines je serai sur le marathon de Berlin.....  |
