marie58
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 4792 
 gniaqueur
|  Posté : 19-08-2012 11:14
Merci à tous pour vos encouragements.....
Bon, bilan de cette troisième semaine un peu mitigé  
Mardi : 20' endu + 10 x 200 m à 100-105% + 10' endu
Jeudi : 1h en endu
vendredi : 1h25 dont 3 x 14' à 80-85 % ... cette séance fut compliquée, car tard le soir après une journée non moins compliquée et chargée au boulot avec un repas le midi plus que léger.... première fraction faite un peu trop vite (un peu comme d'hab d'ailleurs...  ), la deuxième a été correcte mais la troisième a été plus que laborieuse avec un ralentissement de l'allure incontrôlable car gros point de côté et grosse fatigue 
Dimanche : 2h15 dont 25' allure marathon, récup 1'30 puis 20' allure marathon
Séance un peu difficile à cause de la chaleur , mais les portions allure marathon sont bien passées.
Donc, aujourd'hui je suis un peu dans le flou.... les séances du vendredi passe difficilement.... j'espère que ce n'est pas de mauvais augure...
L'avenir nous le dira.... En tout cas, la semaine qui arrive est la semaine d'assimilation donc allégée et je pense que cela va me faire du bien.... |
