marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 02-09-2012 18:15
Ce matin, ma sortie longue annonçait la fin de ma 5ème semaine de préparation...
Une bien belle semaine où toutes les sorties faites se sont passées sans encombre....
mardi : 22' endu + 10 x 200m à 100-105% + 10' endu (certaines fractions trop rapides et certaines trop longues, mais rien de grave)
jeudi : 1 h endu
vendredi : 45' endu + 3 x 10' allure marathon (les trois fractions ont été un peu mais j'étais bien) + 7'30 endu
dimanche : 2h30 dont 2 x 25' allure marathon (encore une fois un peu rapide mais encore une fois j'étais bien)
Total de la semaine : 59 km
Encore une belle semaine donc .... dans 4 semaines j'y serai....  |
