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 gniaqueur
|  Posté : 02-09-2012 20:58
Un petit résumé vite fait de ma semaine du semi de Lille.
Semaine de compétition donc un peu allégée.
Lundi : une petite série de 8*45/30, j'aurais bien fait une seconde mais les jambes n'ont pas voulu. Cependant satisfait de la vitesse sur la série : 206m de moyenne sur 45 secondes (3mn38s au km)
Mardi : retour à la piscine après 1 mois d'arrêt. Sensations moyennes et je me traine un peu mais je fais quand même mes 2km en 45mn.
Jeudi : dernier entrainement avant le semi du samedi. Donc sortie courte avec juste une petite accélération vers la fin. 9.38km en 50mn.
Samedi : Semi de Lille, je donne juste le résultat puisque le CR arrive d'ici peu => 1h42mn dont loin du record de 1h37 et de l'objectif de 1h35, mais tout n'est pas à jeter dans cette course (voir CR) 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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