Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 24-09-2012 12:04
On peut "bouffer du km" (c'est une piste) en faisant des blocs de deux séances consécutives de sorties longues mais, dans ce cas, il faut bien récupérer et reprendre tranquillou le surlendemain. C'est une possibilité à tester hors plan, car tous les coureurs ne récupèrent pas de la même façon. Certains organismes ont besoin de plus de temps pour assimiler le volume.
+1 avec Tayral (séance de résistance de type seuil + sortie longue le surlendemain).
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