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Préparation semi Paris 3 mars - stefasn
Laurent35

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 gniaqueur

  Posté : 05-01-2013 20:45

Citation : alexdu39 

bon prepa et bonne chance pour cet objectif

J'ai juste une remarque je trouve que ton plan contient beaucoup de VMA et peut de footing
est ce que tu ne risque pas de te cramer ?

En comparaison du mien j'ai 2 endurances 1 VMA et 1 allure par semaine soit 50/50 les pros de la prepa on peut etre des avis?

A+
ALEX 


2 footings par semaine dont une sortie longue, c'est plutôt bien.

vma courte et vma longue pour la vitesse

sorties au seuil pour la résistance.

C'est bien conçu. A mon humble avis, le semi passe mieux qu'avec plus de sortie en endurance.

Un plan semi pour un débutant comportera moins de séances de vitesse et plus de sorties en endurance (pour bâtir le "foncier")

alex, je ne suis pas un pro de la prépa


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