alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 30-01-2013 20:38
Citation : pgaz 
Alors, Alex. Tu as commencé ton plan cette semaine ?  
Comment dire presque ou au moins dans ma tete  j'ai fais une sortie longue dimanche (j'aurais pas du) qui m'as entamé physiquement (retour de la douleur au tendon d'achille) alors j'ai pris du repos lundi mais du taf à ne plus savoir quoi en faire mon empéché de faire la sortie endurance de 45'' pas tres grave au vue des 2H10 de dimanche
mais demain debut réel du plan avec 30' en endurance et 6x 200 à 100% premiere séance de fractionné depuis 1 mois 
retour sur les sensations demain
A+
ALEX
r
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