tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 26-02-2013 06:20
Si ça peut te rassurer, j'ai aussi du mal a tenir mon allure spécifique 10km ou semi sur la sortie longue.
Pour info mon allure 10km, je l'ai tenu sur lors d'une sortie "longue" de 1h10 sur les 3x1000m, le mardi avant la course...
Mais je pense que l'allure spécifique est plus facile a tenir sur piste.
Aller je croise les doigts pour toi !
Sinon pour le développement de la vma, c'est plus lors d'une préparation 10km que tu peux la faire |
