marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 04-03-2013 08:43
merci à vous...
Soleia : 40 km hebdo c'est loin d'être ridicule... et puis tes derniers posts montrent que tu grignotes des km au fus à mesure que les jours passent.... c'est super...!!!
Bon bilan de la 4ème semaine, semaine allégée...
Mercredi : 26' endu + 15 x 30"/30" (entre 110m et 130 m) + 9'25" endu = total 8km550 en 50'29"
Vendredi : 1h dont 30' allure marathon (30' = 5km550) = total 10km620 en 1h
Samedi : 1h30 en endurance = total 15km410
Total de la semaine : 34km580 en 3h20'29"
Semaine bien passée, mais comme à chaque fois, cette semaine me déstabilise car j'ai vraiment l'impression de faire la fainéante...!!!! Mais bien sûr je sais que cette semaine d'assimilation est importante...!!!
Maintenant, place au 2ème cycle....!!!! |
