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 gniaqueur
|  Posté : 10-09-2013 20:24
tu déroules toujours à merveille ta prep  et de bien belles sorties longues
j ai fait ce soir ta séance de 3 x 12 avec quasi les mêmes distances
ça va passer très vite maintenant 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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