tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 19-09-2013 09:15
Bravo Stefasn, bel entrainement, bon courage avec ton estomac, mais ça à l'air d'aller en s'améliorant ! Donc je croise les doigts pour toi !
Sinon, attention à ne pas confondre vitesse de footing et vitesse marathon. Pour donner un ordre d'idée, je fais actuellement mes sorties longues à 10.5 km/h (je ne suis pas encore en prépa marathon, mais sur semi, je devrais être aux alentours de 1h30), mais l'objectif de la sortie longue est la durée, la vitesse on s'en fou... Pour la vitesse il y a les autres jours de la semaine ! Donc attention à ne pas faire la sortie longue trop vite !
Bon courage ! |
